今年(2022)的6月1日，量了體重，恩恩~~90公斤
心想真的不行啊~真的要認真的減了
就從減少碳水與紀錄熱量開始吧！
找出了以前的EXCELL檔案，看了一下，重做吧~
花了兩小時完成，開始紀錄
一路到現在，七月份，體重降到86公斤的範圍
一個月降兩公斤左右，算是安全的範圍
體脂肪也下降了1~2
配合著醫院給的建議，開始用藥調整尿酸控制體重
搭配保健產品的調理，兩個月以來沒太多的問題
先穩住，再降體重，接著再恢復身體機能
七月，穩住86公斤，八月希望能突破到85公斤
體脂肪再降1~2，努力吧~
以此為紀錄
沒有留言:
張貼留言