2022.07.17的紀錄

 今年(2022)的6月1日，量了體重，恩恩~~90公斤
心想真的不行啊~真的要認真的減了
就從減少碳水與紀錄熱量開始吧！

找出了以前的EXCELL檔案，看了一下，重做吧~
花了兩小時完成，開始紀錄
一路到現在，七月份，體重降到86公斤的範圍
一個月降兩公斤左右，算是安全的範圍
體脂肪也下降了1~2
配合著醫院給的建議，開始用藥調整尿酸控制體重
搭配保健產品的調理，兩個月以來沒太多的問題
先穩住，再降體重，接著再恢復身體機能

七月，穩住86公斤，八月希望能突破到85公斤
體脂肪再降1~2，努力吧~

以此為紀錄

 近期體重到了接近90KG，想想應該要瘦了，再不控制真的會胖死

想到之前辛苦做的EXCEL表格(2012.3.3所做)，
用了大量的VLOOKS UP函數，蒐集了大量的食物熱量
後來因為太龐雜不好用而放棄

之後試了生酮、吃柳丁、吃營養品等等
其中當然經歷了無數次的痛風發作，當然，很多都是運動傷害造成
也因此，大家最常講的跑步，我無力進行，因為一跑完第二天就痛
然後不吃藥就要躺一週

2012年，做這個表格時我71KG，期待著能回到六字頭
結果一對狗屁倒灶的事(應該是我自己惹的)搞得我體重直線上升
教務主任那一年，體重首破85，下來當導師時曾經下降到78KG
因為練柔道，但因為太過頻繁的腳痛，小孩剛好沒興趣了
只能停止，一路又胖回現在的樣子......

我沒想宣示要減肥或幹嘛~
只想紀錄一下在眾多個夜晚我鬱悶確無力回天的無奈

 不意外~
上周三開始怪怪的，然後周四進入卡腳期，週五二專班不上課，直接倒地，一躺三天，吃了好多包藥才恢復，痛風越來越嚴重了，到底試壓力大還是業障重>"<
或者說~妻給的營養品與照顧很夠，才可以久久一痛吧！
今天重新上了頂樓練拳
自己歸納的八卦掌的基本暖身做得很少，圈子也沒幾圈~
練了趟鄭子，除了拳架稍忘之外，其餘一切暫時順利
最後扎了槍~當做收尾

~人生~已經沒有奢望的時候而不再與外人溝通協調時，算不算無欲則剛？~

 109-1學期結束
搞定了學校的業務之後，今天開始了第二專長的課程
上午先練了一下，狠輕~狠輕的練~深怕又爆了~~
第一天課還好~後面~希望能撐住
我又落單了~同是因為家庭因素無法上課~
不知到一元大洋要不要得回來~~

又開工(功)

 經歷了十二月初的膝蓋殘、中旬的手殘與最近結束的腳殘之後
稍稍可以動了，所以今晚去走了兩公里。

一公里老實慢走，另一公里輕慢的做了宋氏五行拳與上盤拳的基本動作
希望明天一樣能沒事

 每次想認真練，總會有病痛出現
上周五12/4晚上
跟兒子練了雙鉞入長槍與苗刀進槍
走了幾個比較快速大步的步伐
周六研習爬了四樓上下就隱隱作痛
周日下午就爆了，更精彩的是
週一連右手腕也爆了
唉~~~
去找了南京街的老師傅橋了又貼了才比較好
老師傅自稱民國40年自安溪偷渡來台
練的是達摩拳108式
或許與金煥伯所傳有點關係
有機會多聊聊

 今天有四節課，但下午連三節到放學，有點累
不.....是很累~~~~
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晚上練了居合的基本砍劈，沒換道服
基本的馬步直一文字劈了50下，
當作1/4深蹲來復健下肢，
其他的袈裟與逆袈裟各約莫30左右
應該不算練，只算動一下~

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研究了永春白鶴拳的雙刀，
很奇怪，南派的雙刀很多都有類似纏頭刀的動作
但又與北派的雙刀纏頭動作不一樣
反而是南派的這招，可以應用在各種雙兵器上
如雙斧、雙鐧、鐵齒甚至雙鈎鐮
不只台灣體系武藝的雙刀有這招
廣西少林的佛家拳蝴蝶雙刀也頻繁出現此招
當初沒問黎老師，下次去問不知幾年幾月了~

今天練居合還有南少林~

久違的居合道服

幾乎已經塞不下了
昨天裝備保養
順便揮了幾下日本劍

時間過去了
膝蓋漸漸壞掉

慢慢的跪不下去了
只能練練立業

所學的夢想神傳流之中

立業就是奧傳立業了

久沒練直接練奧傳

確實有點怪怪的

動作也小忘

但畢竟是努力練過的

書翻一下影片看一下

就回來了

行連與連達都行

務卷場地有點小，劍會卡到

總留也是 

且做復健，慢慢複習

南少林，昨天拆了幾招單練也很夠累了
奇怪著為何這個系統沒有福建南拳常見的三戰？

還是根本不來自福建？

也或許是金煥伯的哪一代前輩自己編的？

現在都不可考了~

期許~黃瀚荻老師所贈之字

重練吧~

說要重練~已經第幾次了?
哪一次重練有把功力架四門蹲完的?
終於~~~這一次，在眾多的條件促成之下~
打算把自己重新開始~從大一開始~
當然，不是把大一開始的套路一套一套的重新練過
而是，把基礎在一次的重新檢視過，選擇適合自己的、較完整的來練習
功力架只是開始~我希望會有繼續

通常，有了開始，常常就會因為某些原因而中斷
所以，一有狀況，必須要堅持練習，哪怕是躲進廁所也要練一下

希望~玩回來的東西能確實達成我預想的成效

也希望~老大那邊的武功能夠藉由這次的崇練更加精進~

加油~

屁與臉

臉和屁股年終考核，結果屁股比臉優秀

理由:

1光滑,不易起皺

2節儉，不用花錢保養也白淨


3細膩，不易長斑,長痘

4美觀，造型簡潔,時尚


5嚴肅,不茍言笑

6真誠,不會皮笑肉不笑，兩面三刀


7莊重,大氣有福相

8和諧，既一分為二，又合二為一


9忍辱負重,從小到大常代臉受過被打

10講團結,連接上下


11低調,永遠在後，深藏不露

12生動傳情,稍加扭動,風情萬千,動人心魄


13敦實,牢靠,既能連坐連戰,也不怕壓成阿扁

三寶

宅男有三寶：科技、女優、人真好
型男有三寶：親親、抱抱、再推倒
正妹有三寶：嗯嗯、想睡、先洗澡
恐妹有三寶：都行、都好、等你找
周董有三寶：唉呦、不錯、這個屌
韓劇有三寶：車禍、癌症、醫不好
台客有三寶：拎娘、G8、跨啥小威
武有三寶：蜆精、大鵰、愛福好
謊言有三寶：天長、地久、愛到老
謊言再三寶：海枯、石爛、你最好
老師有三寶：劃線、重要、這會考
國小有三寶：起立、立正、老師好
國中有三寶：腦殘、白目、愛耍屌
高中有三寶：補習、熬夜、拼聯考
大學生有三寶：複製、貼上、過就好
大學男生有三寶：聯誼、把咩、學妹好
大學女生有三寶：化妝、打扮、穿的少
上班族有三寶：上班、下班、公司倒
海綿寶寶有三寶：小蝸、水母、愛蟹堡
海綿寶寶再三寶：章魚、海星、比奇堡
成人頻道有三寶：彩虹、星穎、新東寶
台灣的網路有三寶：斷線、ＬＡＧ、修不好

瘋魔五虎群羊棍+孫紹棠老師

年初~看了阿博學長出了孫老師的書，覺得很窩心，
總算有人整理了孫老師的技藝傳世
可是現在看了最近的兩本~~瘋魔棍與六合槍
有很大的出入~我都認不得了~~唉~~
就貼些東西吧有些是從國術組的youtobe網上抓的~~看當初阿博學長打的是怎樣~
有些是我從別的地方拐吃幹騙幹來的
---以下是對其他人的抱怨-與阿博無關---
你們這些愛看影片學功夫的人你們愛看~老子就讓你學~
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拜訪季梁棟老先生的幾點心得紀錄

11/18因為中華武道盃的關係,老大召喚我上去幫忙
因緣際會的遇上了季梁棟老爺,請教了一些問題,也獲得他親自指點的一套西北鞭桿十八式
這就把一些心得列上~
1.身法~頭過腳,就得跑,不跑就跌倒,眼一瞪,頭一擺,腳步一邁,身法就來
2.打法~打法須由單打出,一上手,我打我的你打你的,打到就倒,打不到就跑!
3.觀念~武術需認清本質,練武的~定式比不過唱戲的,翻跳比不過特技的,沒有本質,就啥都不是了

還有~加入身法後~原本的披掛動作變得更強了~強到自己的手有有點吃不消加進苗刀~也是嗆到抓不住~一整個要重練~ 身法之妙~初步體會到了!! 下附影片一段~~ 請看過即忘

體育月被排擠~

想到排擠我的那些人~你們儘管去看影片學武功啦
儘管去沉迷於那些不著邊際的輝煌啦
水金~

MSN的狀態列

靠杯
更新之後一直不見
貼上吧
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九世參悟，方證菩提。傾刻染塵，淪一闡提~天亦無言，我何言哉~業務如債，解脫安在？煩憂何處能交代？想悲哀，苦為懷，前關方去後關來。人情猶如雲變改。願，也是天地哀；怨，也是天地哀~時時刻刻要記得，自己來自國術組！~出大包~連環包~~包包相連到天邊~~它。斷。了
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我看不見輪迴，也勘不破因果，但，我再也做不回原來的自己～正覺正行，無間無停～風婆娑，影如鉤，是柳擺腰柔？抑或人佝僂？求而求不得~反召煩憂愁~莫怪他人因~且觀自身由~人間五十年、化天の內を比ぶれば、夢幻のごとくなり。一度生を受け、滅せぬ物のあるべきか~順勢而為20100127
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九世參悟~方證菩提~傾刻染塵~淪一闡提~天亦無言~我何言哉~恍神加持之下，就會出現無限的加班與白工~俺は俺，ひとりの俺~想太多且容易認真的個性~Trend to Unlimited~時時刻刻要記得，自己來自國術組！
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我看不見輪迴，也勘不破因果，但，我再也做不回原來的自己～正覺正行，無間無停～風婆娑，影如鉤，是柳擺腰柔？抑或人佝僂？求而求不得~反召煩憂愁~莫怪他人因~且觀自身由~人間五十年、化天の內を比ぶれば、夢幻のごとくなり。一度生を受け、滅せぬ物のあるべきか
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九世參悟~方證菩提~傾刻染塵~淪一闡提~天亦無言~我何言哉~恍神加持之下，就會出現無限的加班與白工~俺は俺，ひとりの俺~想太多且容易認真的個性~
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我看不見輪迴，也勘不破因果，但，我再也做不回原來的自己～正覺正行，無間無停～風婆娑，影如鉤，是柳擺腰柔？抑或人佝僂？~~修行心看世界~求而求不得~反召煩憂愁~莫怪他人因~且觀自身由~在怨念加持之下，我那如煙火燦爛爆炸的肝，也將我的腦袋燒盡~
2012/02/20風婆娑，影如鉤，是柳擺腰柔？抑或人佝僂？ 月無蹤，愁雲厚，是雨落如梭，錯落在心頭~ 月下無言欲語休，上得西樓亦還憂~ 成也非我由，敗也非我由~ 一番滋味，點滴心頭戚攸攸~

苗刀想法

這一陣子拿把木苗刀給走私進了學校~~
150多公分的長木刀~~~看起來很嚇人
幾次的練習，配上之前的體悟，得到下列結論
1.揮砍格劈以棍行之
2.絞進圈戳以槍行之
3.部分居合的觀念可以互相套用
4.結合獨流通臂的勁道(斜腰接絞壓)，大利矣！

我決定了~~就從三合吧!!

經過這一陣子的掙扎,到底要從哪一們入手來研究風水
後來我決定了要由三合入手
因為~~手邊有現成的書
希望`
能夠有點成績!!

武術~~老大說願意教我一點六合螳螂的東西
但我沒拜師,他要教我自是高興
可事情義上總說不過去,
真是掙扎~
目前只打算複習起六合雙錦拳~子母連環拳~七星摘要三套即可

孫紹棠老師十路彈腿影片剪好了~欲者不給!!~

阿博老師出了孫老師的系列作品
讓人覺得很感心~因為孫老師的東西終於有人出版了
同樣學過這個技術的我~當然也是感同身受的窩心
日前不知從哪弄來的一張片子(影片來源遭腦袋系統強制遺失~~~)
說是怕有版權的爭議，叫我不能大量的散佈
好吧~~自己剪好自己HIGH~~~~
一整片1小時多的時間~~剪個幾秒鐘送上網可以吧~~~
有問題的話請盡快聯繫我~我立刻移除
不要告我啊!!